ریدکس پلاس دفع حشرات ارسال پیامک
افزایش ممبر تلگرام ممبر تلگرام
 
پنل رایگان ارسال پیامک
آموزش 504 کلمه مهم انگلیسی با پیامک
فال حافظ پیامکی
آموزش 504 کلمه مهم انگلیسی با پیامک
دستبند مغناطیسی پاوربالانس
تبلیغات  چاپ   کمينه 

 

کلوب ایرانیان در جهان

طبقه بندي مقالات  چاپ   کمينه 
      

مقالات و مطالب مفيد  چاپ   کمينه 
داغ کن - کلوب دات کامتعداد نظرها: 0 نظر تعداد بازدید: 1834 تعداد امتیازدهی:  2   (Article Rating)


تک خوری سیب و تخم مرغ لاغر می کند؟

 رژیم غذایی «سیب» و کاهش ۴ کیلوگرم وزن در ۵ روز، رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در ۳۰ روز، با رژیم قارچ در هر ۱۰ روز ۳ کیلو لاغر شوید، رژیم تخم مرغ و عسل، رژیم قهوه، رژیم چای و خرما و .... این اسامی را بارها و بارها از زبان دوستان می شنویم یا در اینترنت می خوانیم. بین دوستان ما حتما کسانی هستند که این رژیم ها را امتحان کرده اند و شاید نتیجه گرفته اند. اما آیا واقعا این گونه رژیم ها باعث کاهش وزن پایدار می شوند؟ می دانید عوارض آنها چیست و در درازمدت چه تاثیری بر بدن شما می گذارند؟ با مبنای علمی این گونه رژیم ها آشنا هستید؟ در این مطلب همه چیز را درباره رژیم های عجیب و شاید پرطرفدار این روزها خواهید خواند.

رژیم سیب

 

تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد می گوید رژیم سیب می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، تنها ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کیلوکالری در روز به بدن شما برساند و باعث شود ۴ کیلوگرم در ۵ روز کم کنید. ستاره این رژیم غذایی سیب است. سیب در بسیاری از رژیم های کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد زیرا از سالم ترین میوه ها و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه بسته به اندازه اش بین ۸۰ تا ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی ۲ لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کم چرب استفاده کنید.

 

 

 

 

روز اول:

 

صبحانه، ناهار و شام تنها می توانید سیب بخورید. شما می توانید در این روز تا ۵/۱ کیلوگرم سیب میل کنید.

 

 

روز دوم:

 

صبحانه: سیب؛

 

ناهار: سیب و سالاد سبز با آبلیمو و دو برش پنیر کم چرب؛

 

شام: سیب

 

 

 

روز سوم:

 

صبحانه: یک عدد سیب، یک برش نان سبوس دار و یک تکه گوشت بوقلمون بدون چربی؛

 

ناهار: یک سیب، سالاد سبز، دو هویج و یک چهارم پیاز؛

 

شام: سیب

 

 

 

روز چهارم:

 

صبحانه: یک عدد سیب، یک برش نان سبوس دار و یک تکه گوشت بوقلمون بدون چربی؛

 

ناهار: یک سیب، سبزیجات پخته به جز سیب زمینی و ۲۰۰ گرم تن ماهی با لیمو؛

 

شام: یک سیب و یک کاسه غلات و صبحانه: شیر بدون چربی

 

 

 

روز پنجم:

 

صبحانه: یک سیب، یک تخم مرغ پخته و یک برش نان سبوس دار؛

 

ناهار: سیب، سالاد سبز و ۲۰۰ گرم گوشت بدون چربی یا مرغ بدون پوست کبابی؛

 

شام: سیب

 

 

 

مزایا و معایب

 

این رژیم چند مزیت دارد ازجمله اینکه مواد غذایی تشکیل دهنده آن ارزان هستند و بسیار آسان پیدا می شوند، برای وعده هایی که تنها سیب دارد شما می توانید هرقدر که دوست داشته باشید سیب بخورید و به خاطر وجود سیب دچار یبوست نمی شوید و به نوشیدن آب تشویق خواهید شد. اما این رژیم به دلیل عدم تنوع مواد غذایی باعث ضعف، سردرد، سرگیجه، تحریک پذیری و عصبانیت می شود. شما همیشه گرسنه و عصبی هستید و علاوه بر این به خاطر اسید موجود در سیب دل درد می گیرید و معده شما ممکن است برای همیشه دچار مشکل شود. مهم ترین عیب این رژیم هم این است که بلافاصله بعد از اینکه این رژیم به پایان می رسد، شما به غذا حریص شده و به پرخوری تمایل پیدا می کنید و وزن از دست داده را به سرعت جایگزین خواهید کرد.

 

 

رژیم تخم مرغ و عسل

 

ادعا می شود شما با گرفتن این رژیم در دو روز ۵/۱ کیلوگرم کاهش وزن پیدا می کنید و سالم تر می شوید.

 

 

 

 

روز اول:

 

صبحانه: دو زرده تخم مرغ مخلوط با یک قاشق چای خوری شکر، قهوه یا چای بدون شکر به مقدار دلخواه، شما می توانید به قهوه یا چای نعناع یا لیمو اضافه کنید؛

 

ناهار: یک زرده تخم مرغ با مقدار دلخواه عسل، ۳ برش پنیر و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛

 

شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یک زرده تخم مرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا نعناع

 

 

 

روز دوم:

 

صبحانه: ۲ زرده تخم مرغ مخلوط با یک قاشق چای خوری عسل، یک برش نان و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛

 

ناهار: یک زرده تخم مرغ با مقدار دلخواه عسل، ۲۰ گرم گوشت پخته و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛

 

شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یک زرده تخم مرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا نعناع.

 

 

 

مزایا و معایب

 

توصیه شده است این رژیم هر دو هفته یک بار تکرار شود تا به کاهش وزن و ثبات آن منجر شود. اما لازم است بدانید زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است و می تواند درست به اندازه سیگار برای قلب مضر باشد. پزشکان می گویند مقدار مجاز مصرف کلسترول کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز است اما مقدار کلسترولی که با خوردن تنها یک زرده تخم مرغ به بدن می رسد، ۲۱۵ تا ۲۷۵ میلی گرم است. مصرف این میزان زرده تخم مرغ که در این رژیم توصیه شده است، خطر ابتلا به تصلب شرائین را افزایش می دهد و احتمال سکته قلبی را به وجود می آورد. علاوه بر این مصرف تخم مرغ خام برای دستگاه گوارش مضر است. به اضافه اینکه این رژیم مدت زیادی معده را خالی نگه می دارد و ممکن است باعث آسیب رساندن به دستگاه گوارش شود.

 

 

دکتر محمد هاشمی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی

 

به بدن تان آسیب نزنید

 

 

به تازگی رژیم هایی که روی یک ماده خاص تاکید دارند را زیاد می بینیم و این رژیم ها در جامعه همه گیر شده اند و طرفدارانی پیدا کرده اند. اولین دلیل اقبال این رژیم ها شیوع چاقی در جامعه است. افراد چاق همیشه به دنبال راه های سریع و فوری برای کاهش وزن خود هستند و اولین فاکتوری که در رژیم خود به آن توجه می کنند، سرعت کاهش وزن است. اما لازم است بدانید همیشه کوتاه ترین راه به معنی بهترین راه نیست.

 

 

تمام رژیم های غذایی باید از سه اصل کلی تنوع، تعادل و تناسب پیروی کنند. تنوع به معنی استفاده از تمام گروه های غذایی است. درواقع در یک رژیم غذایی سالم باید تمام گروه های غذایی وجود داشته باشند.

 

 

تنوع به معنی این است که در یک رژیم سالم باید گروه های غذایی براساس برنامه تغذیه، به طور متعادل حضور داشته باشند و هیچ گروهی حذف نشود و در آخر تناسب یعنی مقدار مواد غذایی دریافتی باید با وضعیت فیزیکی بیمار تناسب داشته باشد و هر بیمار براساس وضعیت بدنی خود از یک رژیم خاص پیروی کند.

 

 

هر رژیم غذایی دیگری که این اصول را پیروی نکرده باشد مبنا و اساس علمی ندارد. این رژیم ها اگرچه در کوتاه مدت می توانند باعث کاهش وزن شوند اما این کاهش وزن خیلی زود متوقف خواهد شد و بلافاصله با ترک آن رژیم، وزن کم شده جایگزین می شود. علاوه بر اینها، این رژیم ها می توانند عوارض جبران ناپذیری را به بدن وارد کنند. بنابراین توصیه من این است که افراد هرگاه به رژیمی برخوردند که فرمول عجیبی دارد و از این سه اصل پیروی نمی کند باید با دیده شک و تردید به آن نگاه کنند.

 

 

داستان پردازی حول این رژیم ها بسیار است و تقریبا تمام آن ها مبنای علمی ندارد. در مورد بعضی از این رژیم ها می گویند برای دفع سموم بدن مفید هستند. در حالی که دفع سموم بدن به عهده ارگان هایی مثل کبد و کلیه است و اگر این ارگان ها درست کار کنند سموم بدن خود به خود دفع می شوند و هیچ نیازی به کمک های این رژیم های غیرعلمی نیست. درنهایت توصیه من این است که افراد با استفاده از این رژیم ها به بدن خود آسیب نرسانند و بدانند تاثیر سریع این رژیم ها موقتی است و درنهایت غیر از عوارضی که بر سلامت بدن به جا می گذارند، هیچ تاثیر دیگری نخواهند داشت.

 

 

کد خبر:  1530854
فرستنده: Salamatshop admin
گروه: تغذیه و تناسب اندام
Tags: کاهش وزن, سرطان, ویتامین, لاغر, کلسترول, نان سبوس دار, چربی, مواد معدنی, فیبر, سکته قلبی, مشاور, تغذیه و رژیم درمانی, سیب, تخم مرغ, رژیم غذایی, لیمو, عسل
22222

مطالب مرتبط :
ورزش در دوران یائسگی را جدی بگیرید
بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغل...

برای کاهش استرس آب بنوشید
 سید مرتضی صفوی توضیح داد: برخی مواد غذایی میزان استرس را افزایش می دهند و برخی دیگر از میزان استرس فرد می کاهند بنابراین لازم است بیمار از رژیم ...

چه خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟
آیا می‌دانید کدام غذاها شکم‌تان را صاف و کدام‌ها شکم‌تان را برجسته‌تر می‌کند؟ همه ما می‌دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شو...

کاهش وزن با این غذاهای چربی سوز
 تا کی برای کاهش وزن بگوییم فلان غذا را نخورید، کم بخورید، دیر به دیر بخورید، آرام بخورید؟؟؟ واقعاً رژیم گرفتن چه لذتی دارد اگر فقط به نبایدها تو...

دلایل اصلی چاقی
ورزش یا فعالیت فیزیکی کم همه ما می‌دانیم که برای لاغر ماندن باید ورزش کنیم، اما خیلی از مردم هنوز هم به اندازه کافی ورزش و فعالیت جسمانی در برنامه ...


امتیازدهی
اين مطلب تا چه ميزان مورد قبول شما واقع شد؟
نظرات

نام و نام خانوادگی (الزامی)

پست الکترونیکی (الزامی)

وب سایت

Enter the code shown above:


پربیننده ترین محصولات  چاپ   کمينه 
بزرگ شدن سینه، مشکل 65 درصد از پسران 14 ساله!   كاندوم چيست در صورت پاره شدن آن چه بايد كرد ؟   خالکوبي و تاتو را چگونه پاک کنيم ؟   شب زفاف و پيچيدگي آن براي زنان   آنچه درباره آزمايش اعتياد نمي‌دانستيد   8 نکته‌ ضروري بهداشت دوران قاعدگي براي دختران نوجوان   با جاي زخم روي صورتمان چه‌کنيم؟   بررسي خود ارضايي از نقطه نظر علمي    شکستگی آلت تناسلی مردان (penile fracture)    بررسی ناتوانی جنسی در مردان    بررسی ترشحات نوک سینه در خانم ها    اختلالات جنسی کشور و جهان به روایت آمار    علت کمر درد چیست ؟   نکات آموزنده مسائل جنسی برای خانمهای میانسال    گاهی آقایان از روابط جنسی سرد میشوند .چرا؟   رموز ساده برای زیباتر شدن !    تاثير قرص‌هاي ضدبارداري بر پوست و مو   توجه بيشتر به دوران نوجواني پسرها   ابرويتان را کمتر دستکاري کنيد!   آموزش مسائل جنسي   همه چیز درباره جراحي زيبايي چانه   توجه : خانمها موهايتان را دم اسبي نکنيد   مراقبت‌هاي 8 گانه از دندان‌هاي شيري کوچولوها   خانم هایی که شکم شان بزرگ است    نکاتی برای حفظ سلامتی و زیبایی لبها    چرا جوش ( آکنه ) مي‌زنيم؟   7 فرمان به صاحبان ناخن‌هاي بلند !!   شيوع سزارين در ايران سه برابر بيش از آمارهاي جهاني است   وقتي همسرم به خانه بر ميگردد چه كار كنم   اگر مي‌خواهيد سيگار را ترک کنيد...   عدم رضايت جنسي؛ عامل 40 درصد طلاق‌هاي کشور   شوهر سیگاری، دشمن بزرگ بارداری !!   درباره پسرانی با رفتار دخترانه چه می دانید ؟    از دستگاه‌هاي ورزشي ، خودسرانه استفاده نکنيد   با لک‌هاي پوستي چه‌کار کنيم ؟    مصايب شيرين بچه‌هاي بدغذا   ازدواج و معیارهای انتخاب همسر    آشنائی با آزمایشهای پیش از زایمان   الفباي آموزش سلامت جنسي در مدارس   رژيم غذايي ضدسرماخوردگي  
مقالات مفید  چاپ   کمينه 
محصولات پر فروش  چاپ   کمينه 
کمربند ضد دیسک کمر کوزمودیسک اصل ( فروش ویژه نوروزی ) کمربند ضد دیسک کمر کوزمودیسک اصل ( فروش ویژه نوروزی )
     اطلاعات بیشتر و خرید
دستبند آرامش پاور بالانس دستبند آرامش پاور بالانس
  دستبند مغناطیسی پاور بالانس Power Balance Silicone Wristband...اطلاعات بیشتر و خرید
دستبند آرامش پاوربالانس اصل NBA دستبند آرامش پاوربالانس اصل NBA
  Power Balanceدست بند پاور بالانس اصل – دستبند مغناطیسی پاو...اطلاعات بیشتر و خرید
پد دفع سموم بدن (معجزه قرن) پد دفع سموم بدن (معجزه قرن)
پد دفع سموم Kinoki معجزه قرن     از بين برنده سمو...اطلاعات بیشتر و خرید
دستگاه دفع حشرات و موش ریدکس پلاس دستگاه دفع حشرات و موش ریدکس پلاس
  نام محصول :دستگاه دفع حشرات و موش ریدکس پلاس نام به لاتي...اطلاعات بیشتر و خرید
دستگاه سفید کننده دندان دستگاه سفید کننده دندان
   اطلاعات بیشتر و خرید
بلوتوث هوشمند ماشین جوپیتر جک بلوتوث هوشمند ماشین جوپیتر جک
  نام محصول :دستگاه جوپیتر جک نام به لاتين : Jupiter Jack...اطلاعات بیشتر و خرید
مینی ماساژور usb مینی ماساژور usb
    مینی ماساژور   با این ماساژور در هر زم...اطلاعات بیشتر و خرید
دو بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (تاخیری) Delay دو بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (تاخیری) Delay
   اطلاعات بیشتر و خرید
دو بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (تاخیری مضاعف) Double Delay دو بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (تاخیری مضاعف) Double Delay
کاندوم تاخیری مضاعف ایکس دریم   •    حاوی بنزوک...اطلاعات بیشتر و خرید
سه بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (خاردار) Dotted سه بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (خاردار) Dotted
     اطلاعات بیشتر و خرید
سه بسته 12 تایی کاندوم ایکس دریم (کلاسیک)Classic سه بسته 12 تایی کاندوم ایکس دریم (کلاسیک)Classic
     اطلاعات بیشتر و خرید
دو بسته 12 تایی کاندوم ایکس دریم ( لذت های مختلف) Various دو بسته 12 تایی کاندوم ایکس دریم ( لذت های مختلف) Various
     اطلاعات بیشتر و خرید
 کیف پول آلوما والت  Aluma Wallet کیف پول آلوما والت Aluma Wallet
راه حلی برای یک مشکل بزرگ -کیف کوچک آلوما والت Aluma Wallet اما بسی...اطلاعات بیشتر و خرید

 

 

جستجو مقالات  چاپ   کمينه 
محصولات وِِیژه  چاپ   کمينه 
کمربند کوزمودیسک kosmodisk
 کیف پول آلوما والت  Aluma Wallet کیف پول آلوما والت Aluma Wallet
راه حلی برای یک مشکل بزرگ -کیف کوچک آلوما والت Aluma Wallet اما بسی...اطلاعات بیشتر و خرید
سه بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (بسیار ایمن) Super Saff سه بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (بسیار ایمن) Super Saff
   اطلاعات بیشتر و خرید
سه بسته 12 تایی کاندوم ایکس دریم (کلاسیک)Classic سه بسته 12 تایی کاندوم ایکس دریم (کلاسیک)Classic
     اطلاعات بیشتر و خرید
(خود تراش 4 تیغ یکبار مصرف) dorco - FR A100-3B (خود تراش 4 تیغ یکبار مصرف) dorco - FR A100-3B
مشخصات : DORCO - FR A100-38 * دارای سری غیر قابل تعویض - غیر سیستمی ...اطلاعات بیشتر و خرید
 2 بسته 12 تایی پــــد عرق گیر Underarm shild 2 بسته 12 تایی پــــد عرق گیر Underarm shild
آیا در فصل تابستان از لکه های عرف سطح زیر بغل برروی لباس خود رنج میبری...اطلاعات بیشتر و خرید
شال 8 کاره جادویی مجیک اسکارف اصل شال 8 کاره جادویی مجیک اسکارف اصل
این شال جادوی مجید اسکارف چند کاره را به شکل های مختلف میتوانید ببندید...اطلاعات بیشتر و خرید
مینی ماساژور usb مینی ماساژور usb
    مینی ماساژور   با این ماساژور در هر زم...اطلاعات بیشتر و خرید
(خود تراش با سیتم 3 تیغ) dorco - TR A1000 (خود تراش با سیتم 3 تیغ) dorco - TR A1000
مشخصات : DORCO - TR A1000 * دارای سری قابل تعویض - سیستمی * استفاده ...اطلاعات بیشتر و خرید
چاقو تیز کن Knife Sharpener چاقو تیز کن Knife Sharpener
چاقو تیز کن Knife Sharpener تضمين تيز ماندن چاقو پس از بارها مصرف ...اطلاعات بیشتر و خرید
دو بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (تاخیری) Delay دو بسته 12تایی کاندوم ایکس دریم (تاخیری) Delay
   اطلاعات بیشتر و خرید
بلوتوث هوشمند ماشین جوپیتر جک بلوتوث هوشمند ماشین جوپیتر جک
  نام محصول :دستگاه جوپیتر جک نام به لاتين : Jupiter Jack...اطلاعات بیشتر و خرید
فراری دهنده 4 کاره / موش / سوسک / حشرات موذی / پشه فراری دهنده 4 کاره / موش / سوسک / حشرات موذی / پشه
  این دستگاه به دو سیستم التراسونیک و الکترو مغناطیس عمل می ...اطلاعات بیشتر و خرید
کمربند ضد دیسک کمر کوزمودیسک اصل ( فروش ویژه نوروزی ) کمربند ضد دیسک کمر کوزمودیسک اصل ( فروش ویژه نوروزی )
     اطلاعات بیشتر و خرید
دستبند آرامش پاوربالانس اصل NBA دستبند آرامش پاوربالانس اصل NBA
  Power Balanceدست بند پاور بالانس اصل – دستبند مغناطیسی پاو...اطلاعات بیشتر و خرید
 (خود تراش با سیتم 4 تیغ) dorco - FR A1000 (خود تراش با سیتم 4 تیغ) dorco - FR A1000
مشخصات : DORCO - FR A1000 * دارای سری قابل تعویض - سیستمی * دارای ...اطلاعات بیشتر و خرید
 دو بسته 5 تایی (خود تراش 2 تیغ یکبار مصرف) dorco - TG1101-5P دو بسته 5 تایی (خود تراش 2 تیغ یکبار مصرف) dorco - TG1101-5P
مشخصات : DORCO - TG1101-5P * دارای سری غیر قابل تعویض - غیر سیستمی ...اطلاعات بیشتر و خرید
اسپری تاخیری ایموشن با اسانس عطر محبوب BUGATTI اسپری تاخیری ایموشن با اسانس عطر محبوب BUGATTI
انزال زود رس به چه معناست ؟ از نظر علم روانشناسی : انزالی که بر خلا...اطلاعات بیشتر و خرید
 (خود تراش با سیستم 6 تیغ ) Pace6 Plus - SXA5000 (خود تراش با سیستم 6 تیغ ) Pace6 Plus - SXA5000
         اطلاعات بیشتر و خرید
(خود تراش اصلاح یدن با سیتم 4 تیغ مخصوص بانوان ) dorco - Shai TLS 1000 (خود تراش اصلاح یدن با سیتم 4 تیغ مخصوص بانوان ) dorco - Shai TLS 1000
مشخصات : DORCO -Shai TLS 1000 * دارای سری قابل تعویض - سیستمی * دارا...اطلاعات بیشتر و خرید
(خود تراش اصلاح بدن یکبار مصرف 4 تیغ مخصوص بانوان ) dorco - Shai FRA-200-3B (خود تراش اصلاح بدن یکبار مصرف 4 تیغ مخصوص بانوان ) dorco - Shai FRA-200-3B
 مشخصات : DORCO -Shai FRA-200-3B   * دارای سری غیر قا...اطلاعات بیشتر و خرید
     

دفتر پشتیبانی و گارانتی:

آدرس : آذربایجان غربی ,ارومیه , خیام جنوبی ,کوچه 11 پلاک 1 واحد 5

تلفن : 044322220845

فاکس : 04432223107

                                      

 مدیر مالی : فریدون نظری

 مدیر مسئول: فریدون نظری

 


   چاپ   کمينه 
 
 
©   Copyright 2008 www.Atorpat.ir      شرایط استفاده     حريم شخصي كاربران